के तपाईँ वजन घटाउन र आकारमा आउन चाहनुहुन्छ?
हुन्छ भने
तपाईँले जलाउने भन्दा कम क्यालोरी खानुहोस् ।
यसलाई क्यालोरी घाटा भनिन्छ । जब तपाईं घाटामा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरले भण्डार गरिएको बोसोलाई ऊर्जाको रूपमा प्रयोग गर्दछ, जसले बोसो घटाउँछ।
जलाउने भन्दा बुझ्नु पर्ने कुरो खर्च गर्ने, प्रयोग गर्ने वा काम र परिश्रम गर्ने भन्ने बुझ्नु पर्यो । यसरी जति चाहिने हो त्यो भन्दा कम खाए तपाईँको शरीरले भण्डार गरिएको बोसोलाई इन्धनको रूपमा प्रयोग गर्नेछ। फलस्वरुप तपाईँको बोसो घट्छ र वजन कम हुन्छ ।
तपाईंलाइ २,००० क्यलोरि चाहिन्छ तर तपाइले १,५०० मात्र लिनु भयो या भनौ खानु भयो भने तपाईं Calorie Deficit मा जानु भयो । यसरी ५०० क्यालोरीको घाटा सिर्जना भयो । तपाईले यसरी दैनिक लगभग ५०० क्यालोरी कम खाएर हप्तामा लगभग आधा केजि घटाउन सक्नु हुन्छ ।
अ अनि के मा कति क्यलोरि पाइन्छ भनेर जान्न उत्सुक हुनुहुन्छ भने
I like one thing of Western philosophy very much - "what we put in our mouth (eat) is more important than what we take out of our mouth (speak)!"
मेरो बगैँचामा सेतो रंगको हिबिस्कस छ, म प्रायः सेतो रंगको फुल फुल्ने बोटमा प्राय गुलाबी रंगको फूलहरू पनि देख्छु, यसको कारण के हुन सक्छ?
खोज परिणामहरूमा आधारित, यो सम्भव छ कि तपाईंको सेतो हिबिस्कस बोटले प्राकृतिक रङ परिवर्तन गर्ने व्यवहार प्रदर्शन गरिरहेको छ। यहाँ केहि कारकहरू छन् जसले सेतो फूलहरूको साथमा गुलाबी फूलहरूको उपस्थितिमा योगदान दिन सक्छ:
तापक्रम र सूर्यको प्रकाश: हिबिस्कस फूलहरूले तापक्रमको उतार चढावको प्रतिक्रियामा रंग परिवर्तन गर्न सक्छन्। चिसो मौसम वा आंशिक छायामा, एन्थोसायनिन्स (रातो र गुलाबी रङहरूका लागि जिम्मेवार) बढी प्रख्यात हुन सक्छ, जबकि तातो घाममा, फ्लाभोनोलहरू (पहेंलो र सेतो रङहरू उत्पादन गर्ने) हावी हुन सक्छन्। यसले सेतो र गुलाबी फूलहरूको मिश्रण हुन सक्छ।
पोषक तत्व उपलब्धता: उर्वरता र पोषक तत्वको स्तरले एन्थोसायनिन उत्पादनलाई असर गर्न सक्छ। यदि तपाईंको बिरुवाले पर्याप्त पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्दछ भने, यसले थप एन्थोसायनिन्स उत्पादन गर्न सक्छ, जसको परिणामस्वरूप गुलाबी फूलहरू हुन्छन्।
pH स्तरहरू: खोज परिणामहरूमा उल्लेख गरिए अनुसार, माटोको pH परिवर्तनले एन्थोसायनिन उत्पादनलाई प्रभाव पार्न सक्छ, सम्भावित रूपमा फूलको रंगमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। यद्यपि, यो जानाजानी पीएच हेरफेरको आवश्यकता पर्दछ, जुन तपाईंको बगैंचामा प्राकृतिक रूपमा हुने सम्भावना छैन।
विविधता-विशिष्ट विशेषताहरू: केही हिबिस्कस प्रजातिहरू, जस्तै 'स्लीपिङ ब्यूटी' वा 'उच्च भोल्टेज', रंग परिवर्तन गर्ने व्यवहार प्रदर्शन गर्न जानिन्छ। यो सम्भव छ कि तपाईंको सेतो हिबिस्कस अन्तर्निहित रङ-परिवर्तन गुणहरू भएको एक खेती हो।
अवलोकन र अन्तर्दृष्टि
तपाईंको बिरुवाको वातावरण र मौसम ढाँचाहरू हेर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै पनि लगातार तापक्रम वा सूर्यको किरणको उतार-चढ़ावहरू छन् जुन रंग परिवर्तनलाई असर गर्न सक्छ।
गुलाबी फूलको उपस्थितिको समय र आवृत्तिलाई ध्यान दिनुहोस्। यदि यो नियमित घटना हो भने, यसले एक विशिष्ट वातावरणीय ट्रिगरलाई संकेत गर्न सक्छ।
विशिष्ट हिबिस्कस विविधताको अनुसन्धान गर्नुहोस् तपाईले यसको विशेषताहरू र सम्भावित रङ-परिवर्तन व्यवहारहरू राम्रोसँग बुझ्नको लागि।
ध्यान राख्नुहोस् कि हिबिस्कस रंग परिवर्तनहरू जटिल र धेरै कारकहरूद्वारा प्रभावित हुन सक्छ। आफ्नो बिरुवाको वातावरण अनुगमन गरेर र यसको व्यवहार अवलोकन गरेर, तपाईंले गुलाबी फूलहरूको अन्तर्निहित कारणहरूको राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ।